Lavt selvværd virker ofte som en usynlig magnet, der tiltrækker mennesker i vores liv, som ikke sætter pris på os.
Dette mønster dannes på et ubevidst niveau og får os til ubevidst at søge partnere, der bekræfter vores negative selvbillede, rapporterer .
Rødderne til dette problem går som regel tilbage til barndommen, hvor en grundlæggende følelse af selvværd kan være blevet undermineret af kritik eller mangel på ubetinget kærlighed. Personen internaliserer, at de ikke er gode nok, og denne overbevisning bliver grundlaget for deres fremtidige forhold.
Pixabay
Ubevidst søger vi velkendte, om end smertefulde, scenarier, fordi de bekræfter vores indre billede af verden. Et møde med en følelsesmæssigt utilgængelig eller kritiserende partner føles således som “noget velkendt”, selv om det gør ondt.
Den grundlæggende mekanisme er, at en person med lavt selvværd ikke mener, at han fortjener bedre behandling, ægte omsorg og respekt. Han finder sig i forsømmelse, undskylder sin partners dårlige opførsel og tager skylden for konflikter på sig bare for at holde forholdet i live.
Dette fører til dannelsen af et stalker-undvigende forhold, hvor den ene partner konstant forsøger at opnå intimitet, og den anden undgår det. Denne dynamiske dans forstærker kun følelsen af mindreværd og angst hos den, der er bange for at blive forladt.
Medmindre denne holdning realiseres, er en person dømt til en række mislykkede forhold, der vil dræne ham følelsesmæssigt og psykologisk. Hver ny partner vil spejle gamle sår og forstærke troen på ens egen fiasko.
At bryde denne onde cirkel kan kun ske gennem bevidsthed og målrettet arbejde med sig selv. Det første skridt er at erkende problemet og indse, at du fortjener kærlighed og respekt. simpelthen fordi du eksisterer.
Start i det små – hold op med at kritisere dig selv, og lær at lægge mærke til dine styrker og selv små daglige præstationer. Lav en liste over dine positive kvaliteter og talenter, og læs den regelmæssigt for at flytte fokus fra dine mangler til dine styrker.
Lær at opbygge sunde personlige grænser ved klart at definere, hvilke holdninger du vil og ikke vil tolerere. Øv dig i at sige “nej” i situationer, hvor dine interesser bliver tilsidesat, også selv om det medfører midlertidigt ubehag.
Vær opmærksom på dine omgivelser, og begynd gradvist at tage afstand fra mennesker, der konstant nedgør eller devaluerer dig. Din mentale sundhed er vigtigere end at opretholde giftige relationer af frygt for ensomhed.
I særligt vanskelige tilfælde giver det mening at søge hjælp hos en psykolog, der kan hjælpe dig med at finde de grundlæggende årsager til det lave selvværd. En professionel vil give dig konkrete værktøjer til at ændre destruktive overbevisninger og adfærd.
Husk, at vejen til et sundt parforhold er at opbygge et harmonisk forhold til dig selv. Ved at elske og acceptere dig selv vil du ufrivilligt begynde at tiltrække mennesker i dit liv, som er i stand til at udvise ægte omsorg og gensidig respekt.
Læs også
- Hvordan man på en følsom måde fortæller forældre, at deres opdragelsesmetoder er forældede: Taktik til at bevare et varmt forhold
- Hvorfor vi vælger partnere, der ligner vores forældre: hvordan ubevidste scripts styrer vores personlige liv