Hvorfor skænderier er godt for dig: hvordan konflikter hjælper dig med at opbygge stærkere og mere ærlige relationer

Konflikter i parforhold opfattes ofte som noget rent negativt og destruktivt.

Faktisk er det en naturlig og uundgåelig følgesvend i ethvert tæt forhold mellem mennesker, ifølge ‘ korrespondent.

Uenigheder opstår på grund af forskelle i værdier, opdragelse, personlige erfaringer og aktuelle forventninger. De signalerer, at hver partner har sin egen unikke personlighed og sine egne behov.

Pixabay

Frygt for konflikter er som regel opstået på grund af dårlige erfaringer fra fortiden eller troen på, at lykkelige par ikke skændes. Denne overbevisning får negative følelser til at blive undertrykt, hvilket skaber en illusion af harmoni.

Undertrykt vrede og uudtalte klager forsvinder ikke, men hober sig op som en snebold. Før eller siden kollapser denne snebold i form af en stor skandale over et mindre problem.

Et konstruktivt argument, i modsætning til et destruktivt skænderi, fokuserer på at finde en løsning i stedet for at finde nogen at bebrejde. Målet er at høre og blive hørt af partneren, ikke at bevise, at man har ret.

Et nøgleelement i en sådan dialog er brugen af “jeg-beskeder” i stedet for “du-beskyldninger”. Sætningen “Jeg bliver ked af det, når vi ikke kan blive enige” virker mere effektivt end “Du lytter aldrig til mig”.

Det er vigtigt at lære at genkende det øjeblik, hvor følelserne koger over, og dialogen udvikler sig til et skænderi. I en sådan situation er det bedre at tage en pause for at falde til ro og vende tilbage til samtalen med et køligt hoved.

Efter et skænderi er det ikke kun nødvendigt at nå frem til et kompromis, men også at genoprette den følelsesmæssige forbindelse. Et kram, en oprigtig undskyldning eller at tilbringe tid sammen i ro og mag hjælper med at hele mindre uoverensstemmelser.

Hvis der ikke er nogen konflikt i et parforhold, er det ofte udtryk for følelsesmæssig afstandtagen eller ligegyldighed fra parternes side. Det er meget sundere at afklare holdninger med jævne mellemrum end at leve i stille vrede i årevis.

Regelmæssig konstruktiv løsning af tvister øger i høj grad niveauet af tillid og forståelse i et parforhold. Partnerne begynder at føle sig trygge ved at udtrykke deres sande følelser og tanker.

Konflikter kan således sammenlignes med et parforholds immunsystem, som gør det stærkere, når det lykkes at overvinde vanskeligheder. At vide, hvordan man kæmper ordentligt, er ikke et tegn på problemer, men en markør for et modent og levende forhold.

Læs også

  • Hvorfor det er vigtigt at være alene hver dag: hvordan stilhed genstarter nervesystemet
  • Hvorfor vi bider os i læberne i nervøse situationer: de grundlæggende årsager og deres eliminering

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Nyttige tips og lifehacks til hverdagen