Huslige rutiner opfattes ofte som ubetydelige på baggrund af stærke følelser.
Men det er de udiskuterede bagateller, der skaber den underliggende spænding, som opbygges mellem partnere i årenes løb, ifølge en korrespondent fra .
I begyndelsen er elskende klar til at vende det blinde øje til spredte sokker eller uvaskede tallerkener og afskrive det som midlertidige vanskeligheder. Over tid fører en sådan illusorisk idyl uundgåeligt til dannelsen af et stabilt adfærdsmønster.
Pixabay
Den ene partner påtager sig gradvist størstedelen af ansvaret, mens den anden begynder at tage hans eller hendes indsats for givet. Denne ubalance giver anledning til en følelse af uretfærdighed og dyb vrede, som omhyggeligt skjules bag hverdagens aktiviteter.
Akkumuleret irritation søger afløb og finder det i form af passiv aggression, sarkastiske bemærkninger eller fuldstændig følelsesmæssig tilbagetrækning. Direkte samtaler om følelser erstattes af tavse bebrejdelser og diskussion af rent praktiske spørgsmål.
Utilfredshed med hverdagen vokser gradvist til tvivl om partnerens pålidelighed og hans parathed til at være med i mere alvorlige prøvelser. Fremtiden sammen begynder at virke dyster og belastende, blottet for glæde og lethed.
Følelsesmæssig og fysisk intimitet forsvinder, da der simpelthen ikke er nogen mentale og fysiske ressourcer tilbage til ømhed og lidenskab. Konstant træthed fra usynligt husarbejde gør partnere til naboer i en fælles lejlighed.
Manglende dialog om huslige problemer blokerer også for diskussion af vigtigere emner som økonomiske mål, opdragelse eller personlig vækst. Partnere ophører med at være et team, handler hver for sig og forfølger kun personlige interesser.
For at bryde denne onde cirkel er du nødt til at anerkende problemet og planlægge regelmæssige “husmøder” uden bebrejdelser eller kritik. Start med at lave en komplet liste over alle de huslige pligter, der skal udføres regelmæssigt.I stedet for vage løfter om at “hjælpe mere” kan du opfordre din partner til selv at udvælge opgaver, der er mindre ubehagelige eller passer bedre ind i hans eller hendes tidsplan. Denne tilgang opbygger personligt ansvar og gør alles bidrag mere håndgribeligt og meningsfuldt.
Lær at udtrykke taknemmelighed for selv små handlinger udført af en partner uden påmindelser, fordi positiv forstærkning virker mere effektivt end kritik. Et simpelt “tak, fordi du gik ud med skraldet” viser, at du anerkender den andens indsats.
Husk, at det ultimative mål med at dele pligter ikke er perfekt renlighed, men at opretholde mental komfort og fritid til socialt samvær. Det er meget vigtigere at bruge en aften på at gå en tur sammen, end det er at stryge vasketøjet perfekt.
Fornyelse af følelser starter i det små – med en ærlig samtale om, hvem der gør hvad i huset, og hvordan det passer jer begge. At overvinde en krise i hjemmet sammen kan ikke kun genoprette den tidligere intimitet, men også bringe jeres forhold til et fundamentalt nyt, dybere niveau af tillid.
Læs også
- Sådan holder du op med at være vred på din familie: 3 trin til at håndtere dine følelser
- Hvorfor en mand har brug for at være alene: Hvordan ensomhed hjælper med at genoprette mental styrke og følelsesmæssig balance