At idealisere begyndelsen af et forhold er en almindelig psykologisk fælde, som forhindrer os i at vurdere nutiden objektivt.
Vores hjerne har en tendens til at pynte på tidligere oplevelser, strege negative øjeblikke ud og kun efterlade lyse følelser, rapporterer .
Dette fænomen er tæt forbundet med belønningssystemets funktion, som reagerede aktivt på det nye og ukendte i kurtiseringstiden. Erindringer om første date udløser en kraftig frigivelse af dopamin, hvilket skaber en illusion om absolut lykke i fortiden.
Pixabay
Nostalgi har en beskyttende funktion og hjælper os med at håndtere aktuelle vanskeligheder i et partnerskab. Når virkeligheden ikke længere lever op til forventningerne, søger vi ubevidst trøst i idealiserede billeder af fortiden.
De sociale medier og romantik-kulturen giver yderligere næring til denne tendens gennem film og bøger. Vi ser konstant et pars datinghistorie i det mest gunstige lys, hvilket danner urealistiske standarder.
Når man konstant sammenligner sin nuværende partner med et idealiseret billede fra fortiden, skaber det en giftig dynamik i forholdet. Du tillægger ubevidst din tidligere partner egenskaber, som de aldrig havde, for at retfærdiggøre din nostalgi.
Når du jævnligt dykker ned i minderne, forhindrer det dig i at være fuldt ud til stede i dit nuværende forhold og lægge mærke til de positive aspekter af det. Du går glip af øjeblikke med ægte intimitet, fordi du mentalt befinder dig i en anden tid.
Kløften mellem den idealiserede fortid og den virkelige nutid kan føre til kronisk utilfredshed og depression. Den konstante følelse af, at “tingene var bedre før”, fratager dig energien til at forbedre din nuværende situation.
For at overvinde denne tendens skal du begynde at praktisere mindfulness og fokusere på nuet. Læg mærke til specifikke positive træk ved din nuværende partner, og skriv dem ned i en dagbog hver dag.Analyser dine erindringer objektivt, og husk ikke kun spændingen ved jeres første møde, men også den angst og tvivl, der var på det tidspunkt. Det vil hjælpe med at skabe et mere afbalanceret billede af fortiden uden kunstig idealisering.
Fokuser på at opbygge nye meningsfulde ritualer og traditioner i dit nuværende forhold. At skabe unikke oplevelser sammen vil hjælpe med at flytte fokus fra fortiden til nutiden og fremtiden.
Hvis du ikke kan håndtere nostalgi på egen hånd, er det værd at opsøge en psykolog for at arbejde med de underliggende årsager til denne tilknytning. Specialisten vil hjælpe dig med at forstå, hvilke behov du forsøger at tilfredsstille ved at idealisere fortiden.
Gradvis accept af ufuldkommenhederne i ethvert forhold åbner vejen for en dybere og mere bevidst forbindelse. Ægte intimitet fødes ikke i en idealiseret fortid, men i evnen til at sætte pris på den virkelige person ved siden af dig i dag.
Læs også
- Hvorfor voksne børn vokser fra deres forældre: 5 vigtige grunde og strategier til at komme tættere på
- Sådan reagerer du på irettesættelser for at høre, hvad der betyder noget: tre strategier til at gå fra konflikt til dialog
